TRENINGI

DLACZEGO WARTO MIEĆ TRENERA OSOBISTEGO?

* Każdy jest z nas inny. Jako trener przygotuje specjalnie pod Twoim kątem program treningowy, ćwiczenia i rozpiszę dietę. Określimy czas ćwiczeń biorąc pod uwagę Twoja aktywność podczas dnia,

* Wbrew pozorom kulturystyka jest sportem dla myślących. Skoryguje Twoje błędy podczas wykonywania ćwiczeń, tak byś uzyskał maksymalnie upragniony efekt ćwicząc dany mięsień idealnie go izolując,

* Jako trener będę Cię motywował w Twojej pracy, żebyś uzyskał to na czym Ci zależało
i nie pozwolę zawrócić z raz obranej drogi,

* Podczas treningów ze mną nie złapiesz żadnej kontuzji, jeśli oczywiście będziesz robił
to co uzgodnimy,

* Sam będziesz obserwował postępy z treningu na trening. Wzmocni to Twoja wiarę w siebie
i zmotywuje do jeszcze większego zaangażowania.

* Wykorzystując perfekcyjnie techniki jakie Ci pokażę, zaczniesz bardziej pracować nad sobą,

* Trenując pod moim okiem pójdziesz na skróty wykorzystując moja wiedzę i doświadczenie. Uzyskasz lepsze efekty niż inni w o wiele krótszym czasie (20 lat na siłowni robi swoje),


* Odpowiem także na wszelkie pytania, jakie Ci przyjdą do głowy związane z Twoim zdrowiem, wyglądem, odżywianiem oraz spędzaniem wolnego czasu,

* Być może zostaniemy przyjaciółmi i wykorzystasz nie tylko moja wiedzę z siłowni
ale i z innych moich pasji,
 

JAK WYGLĄDA TAKI TRENING PERSONALNY?


* Zawsze jestem dobrze przygotowany, dlatego zanim umówimy się na trening muszę mieć Twoją wypełnioną ankietę,

* Umawiamy się na spotkanie, ponieważ chce Ciebie lepiej poznać, ocenić czy
to co podałeś w ankiecie można by skorygować czy tez nie. Zobaczyć Cię,
ustalić Twój plan,

* Robimy Ci zdjęcia, które umieszczasz na mojej stronie i na swojej lodówce oraz
na miejscu gdzie najczęściej spoglądasz- tak sugeruje... A Ty zrobisz co będziesz chciał oczywiście. Napiszesz swoja deklarację- jest to wbrew pozorom bardzo skuteczna motywacja,

* Ustalimy najbardziej odpowiadającą Ci formę aktywności ruchowej. Sam zdecydujesz czy będziesz chciał ćwiczyć u siebie w domu, siłowni, w sali cardio,
na sali fitness, na sali in door czy też na świeżym powietrzu,

* Możemy biegać, jeździć rowerami lub na rolkach, uprawiać walking czy gimnastykować się,

* Na sali fitness możemy ćwiczyć treningi równowagi na niestabilnych podłożach- wzmacniające stawy. Możemy wprowadzić elementy rehabilitacji po kontuzjach: trening z piłkami, taśmami, sztangielkami,

* trening trwa 1h 15 min * Na początek trening trwa 1h 15 min- w tym 15 min
to sama rozgrzewka